5 Resepi Bubur untuk Anak 2 Tahun yang Sehat dan Lezat
Bubur merupakan makanan yang cocok untuk anak-anak usia 2 tahun ke bawah karena mudah dicerna dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka. Namun, terkadang membuat bubur yang sehat dan lezat untuk anak-anak bisa menjadi tantangan tersendiri. Berikut adalah lima resep bubur untuk anak 2 tahun yang sehat dan lezat yang bisa dicoba di rumah.
A. Bubur Pisang dan Kiwi
Bahan:
– 1 buah pisang matang, potong kecil
– 1 buah kiwi, potong kecil
– 1/2 cangkir bubur beras
– 1 1/2 cangkir air atau susu formula
– Madu secukupnya (jika diinginkan)
Cara membuat:
1. Cuci beras hingga bersih.
2. Campurkan beras, air atau susu formula, dan pisang dalam panci dan masak dengan api kecil hingga matang dan lembut.
3. Tambahkan kiwi dan aduk rata.
4. Tambahkan madu jika diinginkan.
5. Dinginkan sedikit dan hidangkan.
Tips: Pisang dan kiwi kaya akan serat dan vitamin sehingga cocok untuk membantu pencernaan anak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka.
B. Bubur Kentang Wortel
Bahan:
– 1 buah kentang, kupas dan potong kecil
– 1 buah wortel, kupas dan potong kecil
– 1/2 cangkir bubur beras
– 1 1/2 cangkir air atau susu formula
– Garam secukupnya
Cara membuat:
1. Cuci beras hingga bersih.
2. Campurkan beras, air atau susu formula, kentang, dan wortel dalam panci dan masak dengan api kecil hingga matang dan lembut.
3. Tambahkan garam secukupnya dan aduk rata.
4. Dinginkan sedikit dan hidangkan.
Tips: Kentang dan wortel kaya akan vitamin dan mineral sehingga cocok untuk menjaga kesehatan mata dan menjaga sistem kekebalan tubuh anak.
C. Bubur Ayam dan Sayuran
Bahan:
– 50 gram ayam, potong kecil
– 1/2 cangkir bubur beras
– 1 1/2 cangkir air atau susu formula
– 1/4 cangkir sayuran yang sudah dihaluskan (kacang hijau, wortel, kentang, atau labu)
– Garam secukupnya
Cara membuat:
1. Cuci beras hingga bersih.
2. Campurkan beras, air atau susu formula, ayam, dan sayuran dalam panci dan masak dengan api kecil hingga matang dan lembut.
3. Tambahkan garam secukupnya dan aduk rata.
4. Dinginkan sedikit dan hidangkan.
Tips: Sayuran yang sudah dihaluskan dapat membantu anak untuk mengonsumsi lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka.
D. Bubur Labu dan Kentang
Bahan:
– 1/2 cangkir labu, kupas dan potong kecil
– 1 buah kentang, kupas dan potong kecil
– 1/2 cangkir bubur beras
– 1 1/2 cangkir air atau susu formula
– Garam secukupnya
Cara membuat:
1. Cuci beras hingga bersih.
2. Campurkan beras, air atau susu formula, labu dan kentang dalam panci dan masak dengan api kecil hingga matang dan lembut.
3. Tambahkan garam secukupnya dan aduk rata.
4. Dinginkan sedikit dan hidangkan.
Tips: Labu dan kentang kaya akan vitamin dan mineral sehingga cocok untuk menjaga kesehatan mata dan menjaga sistem kekebalan tubuh anak.
E. Bubur Jeruk dan Pisang
Bahan:
– 1 buah pisang matang, potong kecil
– 1 buah jeruk, kupas dan potong kecil
– 1/2 cangkir buburberas
– 1 1/2 cangkir air atau susu formula
– Madu secukupnya (jika diinginkan)
Cara membuat:
1. Cuci beras hingga bersih.
2. Campurkan beras, air atau susu formula, dan pisang dalam panci dan masak dengan api kecil hingga matang dan lembut.
3. Tambahkan jeruk dan aduk rata.
4. Tambahkan madu jika diinginkan.
5. Dinginkan sedikit dan hidangkan.
Tips: Jeruk kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, sedangkan pisang kaya akan serat sehingga cocok untuk membantu pencernaan mereka.
Sebelum memberikan bubur kepada anak, pastikan bahwa suhu bubur sudah cukup hangat dan tidak terlalu panas. Selalu perhatikan juga bahwa anak Anda tidak mengalami alergi terhadap bahan-bahan yang digunakan dalam resep. Selamat mencoba!