Latihan Contoh Soal Aktivitas Senam (PJOK) Kelas 11 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban (Pilihan Ganda dan Esai)

Latihan Contoh Soal Aktivitas Senam (PJOK) Kelas 11 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban (Pilihan Ganda dan Esai)

TANYA.WISLAH.COM – Tulisan dengan judul “Latihan Contoh Soal Aktivitas Senam (PJOK) Kelas 11 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban (Pilihan Ganda dan Esai)” ini memuat kumpulan contoh latihan soal untuk ujian tengah semester (UTS/PTS) dan penilaian akhir tahun (PAT/UAS/PAS) mata pelajaran PJOK kelas 11 Kurikulum Merdeka. Latihan soal ini berfokus pada aktivitas senam, khususnya pada keterampilan gerak berdiri dengan kedua tangan (handstand), meroda (radschlag), dan loncat harimau (tiger sprong).

A. Soal Pilihan Ganda Tentang Aktivitas Senam (PJOK) Kelas 11 Kurikulum Merdeka

  1. Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki lurus ke atas disebut… a. Meroda b. Handstand c. Guling depan d. Guling belakang Jawabannya: b. Handstand
  2. Posisi tubuh yang benar saat melakukan handstand adalah… a. Badan membungkuk, kaki rapat, dan lengan lurus ke atas. b. Badan tegak, kaki terbuka, dan lengan lurus ke atas. c. Badan membungkuk, kaki terbuka, dan lengan lurus ke atas. d. Badan tegak, kaki rapat, dan lengan lurus ke atas. Jawabannya: d. Badan tegak, kaki rapat, dan lengan lurus ke atas.
  3. Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan memutar tubuh ke samping dengan bertumpu pada kedua tangan secara bergantian disebut… a. Meroda b. Handstand c. Guling depan d. Guling belakang Jawabannya: a. Meroda
  4. Saat melakukan meroda, urutan gerakan yang benar adalah… a. Tangan kiri – kaki kanan – tangan kanan – kaki kiri b. Kaki kanan – tangan kiri – kaki kiri – tangan kanan c. Tangan kanan – kaki kiri – tangan kiri – kaki kanan d. Kaki kiri – tangan kanan – kaki kanan – tangan kiri Jawabannya: a. Tangan kiri – kaki kanan – tangan kanan – kaki kiri
  5. Gerakan senam lantai yang menggabungkan unsur guling depan dan lompatan ke depan disebut… a. Loncat jongkok b. Loncat harimau c. Lompat kangkang d. Lompat kelinci Jawabannya: b. Loncat harimau
  6. Sebelum melakukan loncat harimau, posisi awal yang benar adalah… a. Jongkok b. Berdiri tegak c. Merangkak d. Berbaring Jawabannya: b. Berdiri tegak
  7. Pada saat melakukan handstand, bagian tubuh mana yang harus kuat untuk menjaga keseimbangan? a. Kaki b. Punggung c. Perut d. Lengan dan bahu Jawabannya: d. Lengan dan bahu
  8. Apa yang harus dilakukan jika kesulitan menjaga keseimbangan saat melakukan handstand? a. Berhenti dan mencoba lagi nanti b. Melakukan handstand dengan bantuan teman c. Mencoba handstand di dinding d. Semua jawaban benar Jawabannya: d. Semua jawaban benar
  9. Apa manfaat melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas senam? a. Meningkatkan suhu tubuh dan fleksibilitas otot b. Mencegah cedera c. Mempersiapkan mental d. Semua jawaban benar Jawabannya: d. Semua jawaban benar
  10. Bagaimana cara melakukan gerakan guling depan yang benar? a. Berguling ke depan dengan bertumpu pada punggung b. Berguling ke depan dengan bertumpu pada kepala dan leher c. Berguling ke depan dengan bertumpu pada bahu dan punggung d. Berguling ke depan dengan bertumpu pada tangan dan kaki Jawabannya: c. Berguling ke depan dengan bertumpu pada bahu dan punggung

B. Soal Esai Tentang Aktivitas Senam (PJOK) Kelas 11 Kurikulum Merdeka

  1. Jelaskan tahapan-tahapan melakukan gerakan meroda secara lengkap dan benar! Jawaban:
    1. Berdiri menyamping dengan kaki dibuka selebar bahu, tangan lurus ke atas.
    2. Condongkan badan ke samping, tangan searah gerakan menyentuh matras.
    3. Kaki yang searah gerakan diayunkan ke atas, diikuti kaki lainnya.
    4. Kedua tangan bertumpu di matras secara bergantian, badan membentuk garis lurus.
    5. Kaki pertama mendarat diikuti tangan pertama lepas dari matras, lalu kaki kedua mendarat.
    6. Berdiri tegak kembali.
  2. Jelaskan perbedaan antara loncat harimau dengan guling depan! Jawaban: Loncat harimau adalah gerakan guling depan yang diawali dengan tolakan atau lompatan ke depan atas, sedangkan guling depan dilakukan tanpa tolakan atau lompatan.
  3. Sebutkan dan jelaskan tiga manfaat melakukan aktivitas senam secara rutin! Jawaban:
    • Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot.
    • Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
    • Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
  4. Jelaskan bagaimana senam dapat melatih kemandirian dan gotong royong pada siswa! Jawaban:
    • Kemandirian: Senam melatih siswa untuk bertanggung jawab atas latihan dan perkembangan kemampuannya sendiri.
    • Gotong royong: Senam dapat dilakukan secara berkelompok, melatih kerja sama, saling mendukung, dan menghargai kemampuan masing-masing.
  5. Jelaskan modifikasi gerakan senam yang dapat diterapkan untuk siswa SMA/SMK yang memiliki keterbatasan fisik! Jawaban: Modifikasi gerakan senam dapat dilakukan dengan:
    • Mengurangi intensitas gerakan.
    • Menggunakan alat bantu seperti kursi atau dinding.
    • Melakukan gerakan dengan tempo yang lebih lambat.
    • Memilih gerakan yang lebih mudah dan aman sesuai kemampuan siswa.

Penutup

Latihan soal di atas diharapkan dapat membantu siswa kelas 11 Kurikulum Merdeka dalam memahami dan menguasai materi aktivitas senam. Dengan berlatih secara teratur, siswa dapat meningkatkan keterampilan gerak, pengetahuan gerak, dan nilai-nilai karakter yang terkandung dalam senam. Selamat belajar dan berlatih!

Related posts